Eva Rusan: Napadam europsko zlato!

intervjuiIZDVOJENA VIJEST 24.04.2013 11:11h Autor:

Eva Rusan - 4 days out!

Samo četiri dana prije Državnog prvenstva u bodybuildingu i fitnessu koje će se u subotu održati u Zadru, razgovarali smo s našom bodyfitness natjecateljicom Evom Rusan o zadnjim danima priprema, trenutnoj formi te nastavku priprema za Europsko prvenstvo koje će se od 1. do 6. svibnja održati u španjolskoj Santa Susanni.

Još samo 4 dana do prvog ovogodišnjeg natjecanja, kakvi su treninzi u zadnja 4 dana i kakva je prehrana?

„Da, još samo 4 dana…, napravilo se sve što se moglo napraviti, sada je na redu “fine tuning”, odnosno brušenje detalja. Treninzi su mi najteži ovih zadnjih dana jer sam već premorena od priprema i jako gladna. Najteže je trenirati “prazan”.

Što se treninga ovih zadnjih dana tiče, izgledaju ovako: Prijepodne radim 1h trening utezima + 1h cardio treninga, trbušnjake, gluteus.., a poslijepodne 1h trening utezima + ½ h cardio treninga…

Prehrana je izrazito bitna tijekom cijelih priprema, a zadnji tjedan je najvažniji. U subotu, 7 dana prije natjecanja je krenulo “pražnjenje” što znači pojačan unos vode i soli te je unos UH sveden na minimum. To će trajati sve do četvrtka kada kreće “punjenje” nakon popodnevnog treninga. Na punjenju izbacujem vodu i sol i počinjem unositi UH.“

Koliko si zadovoljna trenutnom formom?

„Moram priznati da sam jako zadovoljna formom. U odnosu na prijašnje godine, forma je znatno bolja, što je i za očekivati jer mišići s godinama dobivaju na zrelosti i lakše je s njima raditi. Osim toga, popravila sam noge, leđa i trbuh na kojima sam radila ciljano cijelu zimu.“

Odmah nakon Državnog, ideš na Europsko prvenstvo. Što to znači u praksi: kakav je raspored nakon subotnjeg natjecanja? Hoćeš li imati ijedan dan pauze?

„Da, već u utorak putujem na Europsko prvenstvo u Španjolsku. Teško je reći kakav će raspored biti jer to ponajviše ovisi o trenutnoj formi te o rasporedu natjecanja, odnosno kategorija, po danima koji još nažalost nismo dobili, tako da za sada idemo na “ćoravo”!“

„Definitivno će biti naporno jer će me samo putovanje dosta umoriti, ali kako stižemo dan ranije, imat ću dovoljno vremena za oporavak od puta. No, dan odmora si nažalost neću moći dopustiti.“

Ipak, velik je ulog u pitanju?

„Prošle godine sam na Europskom prvenstvu u Zagrebu uzela srebro, a ove godine napadam zlato. Vjerujem da će konkurencija biti opaka, a meni je ovo natjecanje od prevelike važnosti da bih se poigravala takvim stvarima. Odmarat ću kada se vratim u Zagreb“, kaže Eva koja ističe kako bi bez podrške bliskih ljudi i sponzora mnogo teže podnijela ove naporne pripreme.

„Veliko hvala mom dečku Antoniju Furiću koji mi pruža bezuvjetnu potporu i koji je i više nego pun razumijevanja u ovim zadnjim, najtežim tjednima priprema te našem treneru reprezentacije Mariju Jarnečiću koji su mi svojim znanjem i iskustvom omogućili najbolju moguću formu.

Također veliko hvala mom sponzoru Sci-Muscleu koji me opskrbio suplementima koji su mi bili  prijekopotrebni za uspješno privođenje ovih priprema kraju i bez kojih ne bih to sve izdržala jer svi znamo koliko dodaci prehrani puno znače, pogotovo u samoj završnici priprema…

Puno pozdrava svima i nadam se da se vidimo u Zadru!“, zaključuje Eva Rusan za Fight Site.

Zorana Jagodić
zorana.jagodic@fightchannel.hr

PODIJELI

PREPORUČENO

KOMENTARI

POVEZANE VIJESTI